Domácí posilovna
Domácí posilovna není žádný problém
Cvičení
24. 1. 2019

Taky patříte mezi ty, kteří každoročně slibují svým špekům, že právě letos s nimi zatočí. A takhle se to opakuje každý rok? Příčin může být několik, například ...

Více
spenat
Stojí opravdu špenát za růstem svalů?
Strava
20. 12. 2018

Vybavujete si kreslenou postavičku z pohádky o Pepku námořníkovi, kterému po porci špenátu narostly obrovské svaly a síla. Jeden egyptský kulturista ...

Více
Cvičení na míči
Cvičení na míči určené maminkám po porodu
Cvičení
15. 11. 2018

Stačí jen sedět na míči a příjemně se pohupovat, už toto malé "cvičení" vám příjemně protáhne páteř. Stačí jen opravdu zvolna a plynule, tím i ...

Více
Metabolismus v boji s kily
Metabolismus v boji s kily
Fitness
5. 10. 2018

Pomalý metabolismus, který je dán geneticky, je pro mnoho žen a mužů velký problém. Pro něj je ale důležitá pravidelná strava a pohyb.

Více
postavu snů
Chcete mít postavu snů?
Fitness
19. 9. 2018

I slavným se nadbytečná kila nevyhnou. Své by o tom mohla vyprávět Cameron Diaz. Ta bojovala nejen s kily díky fast foodům, které milovala, ale i s pletí...

Více
Fitball
Fitball, k čemu je dobrý?
Cvičení
10. 9. 2018

Fitbal, uvidíme jak se válí na podlaze téměř v kterémkoliv fitku. Jedná se o cvičební míč, který si získal hovorový název fitbal. V posledních letech

Více
horoskop
I horoskop může o cvičení ledasco napovědět
Cvičení
17. 8. 2018

Možná vám to připadá úsměvné, ale divili byste se, jakou roli může znamení hrát. I ve světě sportu a fitness najde své zastoupení.

Více
Borůvky
Borůvky rozpouštějí tuky
Strava
26. 7. 2018

Všichni to známe, přes zimu pěkně papáme a zakulacujeme se, abychom se zase na jaře mohli „trápit“ v posilovně a přebytečné tuky proměnit ve svaly.

Více
Zdravé a nezdravé tuky
Zdravé a nezdravé tuky
Strava
2. 2. 2018

Mononenasycené mastné kyseliny, polonenasycené mastné kyseliny, nasycené tuky, tran-tuky. Co jednotlivé znamenají?

Více
Potréninková regenerace
Potréninková regenerace
Cvičení
17. 1. 2018

Posilovací cvičení poškozuje svaly a způsobuje to, že cítíte bolest, poté dochází k poklesu výkonnosti. Bez přiměřené stravy, doplňků a odpočinku

Více