Taky patříte mezi ty, kteří každoročně slibují svým špekům, že právě letos s nimi zatočí. A takhle se to opakuje každý rok? Příčin může být několik, například ...

Vybavujete si kreslenou postavičku z pohádky o Pepku námořníkovi, kterému po porci špenátu narostly obrovské svaly a síla. Jeden egyptský kulturista ...

Stačí jen sedět na míči a příjemně se pohupovat, už toto malé "cvičení" vám příjemně protáhne páteř. Stačí jen opravdu zvolna a plynule, tím i ...

Pomalý metabolismus, který je dán geneticky, je pro mnoho žen a mužů velký problém. Pro něj je ale důležitá pravidelná strava a pohyb.

I slavným se nadbytečná kila nevyhnou. Své by o tom mohla vyprávět Cameron Diaz. Ta bojovala nejen s kily díky fast foodům, které milovala, ale i s pletí...

Fitbal, uvidíme jak se válí na podlaze téměř v kterémkoliv fitku. Jedná se o cvičební míč, který si získal hovorový název fitbal. V posledních letech

Možná vám to připadá úsměvné, ale divili byste se, jakou roli může znamení hrát. I ve světě sportu a fitness najde své zastoupení.

Všichni to známe, přes zimu pěkně papáme a zakulacujeme se, abychom se zase na jaře mohli „trápit“ v posilovně a přebytečné tuky proměnit ve svaly.

Mononenasycené mastné kyseliny, polonenasycené mastné kyseliny, nasycené tuky, tran-tuky. Co jednotlivé znamenají?

Posilovací cvičení poškozuje svaly a způsobuje to, že cítíte bolest, poté dochází k poklesu výkonnosti. Bez přiměřené stravy, doplňků a odpočinku