Správné cvičení vás bezesporu může dostat do formy. Pokud se věnujete cvičení, měli byste také vědět, co dělat po něm, aby veškerý čas, který jste tomu obětovali dával skutečný smysl.

Rozhodli jste se začít chodit do „posilky“ a cesta k úspěchu je daleko před vámi? Čeká vás dlouhá a klikatá cesta s nejistým koncem. Bude to náročné, to jistě ano, ale výsledek vaší dřiny a píle bude stát určitě za to. Nastíníme vám deset rad k vysněnému cíli.

Pokud se rozhodnete začít se cvičením, je dobré stanovit si cíle a priority a uvědomit si, proč se cvičením vlastně začínáte. Každý má ke cvičení své důvody

Fyzická aktivita je pro naše tělo významná, pomáhá nám udržovat správnou váhu a chrání nás před různými onemocněními. Ale i zde platí, že všeho moc škodí.

Zkoušíte rádi různé novinky ve světě sportu? Každý rok se objeví něco nového. Trampolínky, Zumba, TRX atd. A co teď?

Taky patříte mezi ty, kteří každoročně slibují svým špekům, že právě letos s nimi zatočí. A takhle se to opakuje každý rok? Příčin může být několik, například ...

Stačí jen sedět na míči a příjemně se pohupovat, už toto malé "cvičení" vám příjemně protáhne páteř. Stačí jen opravdu zvolna a plynule, tím i ...

Fitbal, uvidíme jak se válí na podlaze téměř v kterémkoliv fitku. Jedná se o cvičební míč, který si získal hovorový název fitbal. V posledních letech

Možná vám to připadá úsměvné, ale divili byste se, jakou roli může znamení hrát. I ve světě sportu a fitness najde své zastoupení.

Posilovací cvičení poškozuje svaly a způsobuje to, že cítíte bolest, poté dochází k poklesu výkonnosti. Bez přiměřené stravy, doplňků a odpočinku