Nově přijímáme MULTISPORT karty

2. 3. 2020

Kartu stačí ukázat na baru a jde se cvičit. Platí to v našem fitku ve Frýdku Místku od srpna 2019.

Od 1. 8. 2019 přijímáme MULTISPORT karty v našem fitku Amazing Fitness ve Frýdku-Místku. Stačí se prokázat kartou na baru a jde se cvičit.

Aktuální otevírací dobu i informaci o tom, kdy je u nás nejvíc lidí, najdete na stránce provozní doba.

Co si vzít na první návštěvu

• Platnou kartu a doklad totožnosti.
• Sportovní obuv s čistou podrážkou, ve které se dá stát pevně.
• Ručník, který se u nás při cvičení na lavicích a strojích používá.
• Vlastní láhev na vodu. Pitný režim při tréninku rozebírá text o pitném režimu.
• Zámek na skříňku, pokud si ho chcete vzít vlastní.

Jestli jdete do posilovny vůbec poprvé, projděte si text o prvním měsíci v posilovně. Popisuje, co dělat, když člověk neví, čím začít.

Jak z benefitu vytěžit nejvíc

Karta se vyplatí tomu, kdo chodí pravidelně. Hodnotu z ní nedělá jeden velký trénink za měsíc, ale dva až tři kratší v každém týdnu. Právě na téhle frekvenci stojí většina doporučení pro silový trénink a zvládne ji i člověk, který sportuje poprvé.

• Choďte ve stejné dny. Pevný termín v kalendáři drží docházku líp než odhodlání.
• Mějte rozepsaný plán. Kdo přijde bez něj, stráví polovinu času rozhodováním, co dělat. Hotové rozpisy jsou v textu o tom, jak si sestavit tréninkový plán.
• Zapisujte si váhy. Bez zápisu se po měsíci nedá poznat, jestli se něco zlepšilo.
• Nechoďte do posilovny jen na kardio. Pás a rotoped máte i jinde, kardio se dá s činkami spojit.
• Počítejte s rozcvičkou. Deset minut navíc ušetří dny vynechané kvůli natažení, viz text o strečinku a rozcvičce.

A jedna praktická věc, kterou si lidé uvědomí až po čase: benefit se počítá za vstup, ne za odcvičený čas. Krátký poctivý trénink má proto stejnou hodnotu jako dvě hodiny strávené mezi sériemi s telefonem v ruce.

Časté otázky

Jak Multisport karta funguje?

Je to zaměstnanecký benefit, se kterým se vstupuje do zapojených sportovišť bez jednorázového vstupného. Prokážete se kartou na baru a jdete cvičit.

Můžu s kartou chodit pravidelně?

Ano, právě k tomu je určená. Podmínky počtu vstupů určuje poskytovatel karty a bývá to jeden vstup denně.

Musím si vstup rezervovat?

Nemusíte, stačí přijít během otevírací doby. Ve všední dny je nejvíc lidí v pozdním odpoledni a podvečer, takže se ráno nebo dopoledne trénuje v klidu.

Platí karta i do kardio zóny?

Ano, vstup platí do celého fitness centra včetně kardio zóny. Silový trénink jde kombinovat s pásem nebo rotopedem, jak popisuje text o kardiu v posilovně.

Co když kartu zapomenu doma?

Bez karty se vstup přes benefit uplatnit nedá, řeší se pak běžným vstupným. Podmínky ověříte na baru.

Můžu s kartou přivést známého?

Karta je osobní a platí pro jejího držitele. Doprovod platí běžný vstup.

Kde zjistím, jestli mi karta funguje?

Rozsah a platnost karty určuje zaměstnavatel a poskytovatel benefitu. Na baru vám ověříme, jestli u nás projde.

Jsem úplný začátečník, je to pro mě?

Je. Většina lidí, která k nám přijde poprvé, nikdy nestála u činky a nikdo si toho nevšímá tolik, jak se zdá. Ráno a dopoledne bývá v posilovně klid, takže se dá v pohodě rozkoukat.

Co když nevím, co mám cvičit?

Začněte celotělovým tréninkem dvakrát až třikrát týdně. Hotové rozpisy jsou na stránce tréninkový plán a nepotřebujete k nim nic víc než sešit na zapisování vah.

Než vyrazíte poprvé

Vyplatí se počítat s tím, že první návštěva zabere víc času než samotný trénink. Než se najde skříňka, nastaví se stroje a člověk se rozkouká, je půlhodina pryč. Proto je lepší přijít mimo špičku a nespěchat.

Jak je posilovna rozdělená a co kde najdete, popisuje stránka o posilovně.