fbpx

Příliš alkoholu se odráží na vaší váze

1. 2. 2020

alkohol váha

Ano i ne. V kombinaci se zdravou stravou může být alkohol prospěšný fyzicky i psychicky. Sám o sobě vás alkohol neudělá tlusté, nicméně v kombinaci s nezdravým jídlem skoro okamžitě zastavujete úbytek tuku, nebo dokonce na váze přibíráte. Myslete na to, až si zase příště dáte svou oblíbenou sklenku.

Ano i ne. V kombinaci se zdravou stravou může být alkohol prospěšný fyzicky i psychicky. Sám o sobě vás alkohol neudělá tlusté, nicméně v kombinaci s nezdravým jídlem skoro okamžitě zastavujete úbytek tuku, nebo dokonce na váze přibíráte. Myslete na to, až si zase příště dáte svou oblíbenou sklenku.

Není žádným tajemstvím, že nadměrná konzumace alkoholu není pro naše zdraví vůbec dobrá. Nepřekvapuje tedy, že je to i alkohol, kvůli kterému je spousta lidí obézních. „Energetickou hodnotu alkoholických nápojů tvoří z největší části alkohol, který je energeticky velmi vydatný, u některých nápojů je navíc problémem i vysoký obsah cukru,” říká Hana Málková, odbornice na výživu ze společnosti STOB (Stop Obezitě).

Co třeba víno?

Patříte mezi milovníky vína, ale nemyslíte si, že byste to s jeho konzumováním nějak extra přeháněli? Pravděpodobně pak za měsíc zkonzumujete dva velké dorty. Ani ne dvě deci bílého suchého vína jsou totiž stejně kalorické jako 3/4 zákusku větrníku nebo 20 g muffinu, upozorňuje osobní trenér Lucas James a říká, že průměrný konzument vína vypije tolik kalorií, jako by za rok snědl 141 porcí zmrzliny. Pro dospělé, kteří pravidelně popíjejí, představuje alkohol kaloricky deset procent celkového příjmu kalorií.