Provozní doba Nový rok
24. 12. 2017 Zavřeno
25. 12. 2017 07:00 - 13:00              
26. 12. 2017        07:00 - 13:00
31. 12. 2017 07:00 - 13:00
01. 01. 2018 Zavřeno
Provozní doba fitness

PO - PÁ      6.00 - 21.00

SOBOTA     7.00 - 15.00

NEDĚLE      7.00 - 15.00

Facebook

Facebook

Rychlý kontakt

Amazing Frýdek-Místek
Adresa: Lipová 3511
73801 Frýdek-Místek
Email: ivos.styskala@seznam.cz
Tel.: 555 557 832

Anketa
Kolikrát týdně chodíte cvičit?
1x41
5%
2x79
11%
3x215
29%
4 a více krát347
46%
různě65
9%
Celkem hlasovalo: 747 lidí
Partneři
Úvodní strana > Vše o fitness > Tréninkový plán

Tréninkový plán

Redukční trénink A-B-C
26.12.2011
Základní tréninkový plán
26.12.2011

 

1. Pondělí (prsa-biceps)

PRSA

  • Benchpress - 3 série 8 až 12 opakováních
  • Rozpažky -3 série po 10 opakováních
  • Pullover - 3 série po 8 až 10 opakováních

BICEPS

  • Bicepsové zdvihy s velkou tyčí ve stoje -3 série po 8 až 10 opakováních
  • Bicepsové zdvihy na...
Tisk aktuální strany