Provozní doba fitness

PO - PÁ      6.00 - 21.00

SOBOTA     7.00 - 15.00

NEDĚLE      7.00 - 15.00

Facebook

Facebook

Rychlý kontakt

Amazing Frýdek-Místek
Adresa: Lipová 3511
73801 Frýdek-Místek
Email: ivos.styskala@seznam.cz
Tel.: 555 557 832

Anketa
Kolikrát týdně chodíte cvičit?
1x36
5%
2x75
11%
3x202
29%
4 a více krát314
46%
různě59
9%
Celkem hlasovalo: 686 lidí
Partneři
Úvodní strana > Vše o fitness > Cviky

Cviky

Bench-press
bench_press

Bench press: je základním cvikem pro zvětšení objemu prsních svalů.
Základní šířka úchopu je o něco užší než šířka mezi lokty. Při užším úchopu lze hrudník lépe smrštit v horní části, při příliš úzkém úchopu už ale pracují více tricepsy. Širší úchop používají spíše vzpěrači, ...

Pullover
pullover

Pullover: je vhodným tvarovacím cvikem, ale zároveň i zvětšuje objem a zlepšuje tvar hrudního koše. Komplexně zatěžuje velký prsní sval, především jeho horní část a dále přední delty, široký zádový sval a trojhlavý sval ramenní. Tento cvik se uvádí jako účinný především u mladých cvičenců do cca 18 - 20 let věku, kdy ještě zcela...

Shyby
shyby

 

Shyby: jedná se o učinný cvik na rozvíjení širokého svalu zadového. Je to právě tento sval, který je třeba rozvíjet, aby se dosáhlo žádaného tvaru hřbetu do tvaru písmene V. Cvik lze provádět před nebo za hlavu. Při provádění dopředu se zapojuje široký sval zad, spodní část trapézů, biceps a spodní část prsního svalu. Cvičení za hlavu je...

Stahování kladky
stahovani_kladky

Stahování kladky: zapojuje téměř všechny svaly zad, jedná se o základní cvik, který působá především na široký zádový sval, velký oblý sval a na střední a spodní část trapézového svalu. Rozvojem těchto svalů nejlépe dosáhnete požadovaný V tvar. Stahování kladky je možno provádět jak za hlavu, tak před hlavu na hrudník nadhmatem.

Tisk aktuální strany